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1: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:49:57.659 ID:GQvo+3C0a
あとオススメある？
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》

動画元：https://www.youtube.com/watch?v=bJDYyw6swSA


3: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:50:25.340 ID:8HUb50NH0
ちくわ

4: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:51:52.370 ID:U2EEujMb0
シーチキン

5: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:52:08.394 ID:3ppjNHASa
ナッツ
サバ缶
にぼし

6: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:52:23.852 ID:drXCcfIC0
天かす

7: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:52:41.701 ID:GQvo+3C0a
ピーナッツは小腹すいた時に食べやすそう
《中間ピックアップ人気記事：健康》


8: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:53:53.161 ID:U5S5rGArr
キツいけど他で腹を満たすことは考えないほうがいい
食わないと決めたら食わない
糖質も身体には大事だから少量は摂るように

9: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:55:40.690 ID:U5S5rGArr
満腹感とか脳が欲しがるけど
そこは我慢しなきゃならない
慣れれば少量でも満足できるようになる

10: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:56:37.694 ID:2z/K1wDtp
むね肉はパサパサするからオクラのネバネバで飲むんだぞ

11: アドレナ速報 2021/04/14(水) 20:58:39.659 ID:zh2YoZaBd
卵がコスパよし
ゆでまくれ

12: アドレナ速報 2021/04/14(水) 21:00:46.654 ID:plYLdPVo0
豆腐
キャベツ
トマト
バナナ

13: アドレナ速報 2021/04/14(水) 21:50:54.301 ID:vUmMkhrn0
ゆで卵とくるみ


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618400997/



【管理人とテトさんの雑談】


糖質制限って肉類、ブロッコリー、ナッツ類、チーズ類とか、そういうのがメインよな。
けっこう糖質制限をすると、普段は抑えるのが難しいカロリー摂取を意識して摂取するのが難しかったり(;´Д｀)


しかも、肉類、ナッツ類、チーズ類とか案外値段が炭水化物よりも高かったりする。しかも、長続きさせるのが難しい。
短期的にはいいかもしれんけれど、長期的に考えたら、やっぱりちゃんと食事量を抑えることを意識して、筋トレ、有酸素運動をすれば普通の食事でもいいような気がするけどね(/・ω・)/









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