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1: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:52:36.413 ID:AYA+vexq0
マジで摂った方がいいぞ
日本人の九割は恒常的に栄養健康基準値満たせてないのね
っていうのも目標値が、野菜複数種合計800gくらい食べないと満たせないから当たり前なんだけど
栄養足りてないと活力出ないし、肌や髪も衰える


3: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:53:46.487 ID:iR5TZCoL0
どのビタミンか書け
AEDKか

4: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:57:14.078 ID:AYA+vexq0
>>3
ビタミンCDEKは意識すれば基準値を満たしやすい
ビタミンAは種類が多いから意外と難しい
ビタミンBが一番の難敵
ただどうせ大半が足りてないから全部賄える奴を使え
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》


動画元:https://www.youtube.com/watch?v=W5Xv-5vDLSo

5: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:58:53.628 ID:sVelAikZd
ビタミン剤はほぼ栄養が吸収されないから

8: アドレナ速報 2021/04/10(土) 05:00:50.819 ID:7fVZPGqJ0
>>5
栄養学はマジで何が正しいかわからんよな
一時期はビタミン食ってたが>>5みたいな研究結果もあるし、もうわからん

6: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:58:54.042 ID:6YU/uD630
網羅しようとすると特に薬とか飲んでたら結構肝臓に負担がかかるからあんまりおすすめはしないな

7: アドレナ速報 2021/04/10(土) 04:59:49.849 ID:AYA+vexq0
過剰摂取にならなければ大丈夫だ
頼り切るのが怖いなら基準値の半分分摂取しておけ
《中間ピックアップ人気記事:健康》





9: アドレナ速報 2021/04/10(土) 05:01:56.386 ID:mw5c0lGUd
ビタミン摂ってもD摂らんとあんま吸収されんし、ビタミン剤の九割は吸収されず、摂取し続けないと効果ないと言われるとねぇ

10: アドレナ速報 2021/04/10(土) 05:03:21.965 ID:yvdj1Dx70
海外のマルチビタミンは神

11: アドレナ速報 2021/04/10(土) 05:08:57.716 ID:vT1IbvIR0
鬱症状を治すには
どのビタミンを取ればいいんだ?

12: アドレナ速報 2021/04/10(土) 05:18:22.821 ID:mw5c0lGUd
>>11
エビオスと+亜鉛とマカ
アサヒグループ食品株式会社 エビオス錠 2000錠 (指定医薬部外品)
アサヒグループ食品株式会社 エビオス錠 2000錠 (指定医薬部外品)



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617997956/



【管理人とテトさんの雑談】


マルチビタミンとかって、摂取したほうがいいとは言うけど、いざ摂取したら効果あるん??って感じで少し疑問視しちゃうよね(;・∀・)
でも、食事だけでは絶対に足りていない自信はあるから、摂取したほうがいいよね。


まぁ摂りすぎはよくないけど、摂っておいて損はないんじゃないか(´-ω-`)









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