食事制限
女トッモ「アボカド🥑って美味しいよね」ワイ「分かるwアボカドご飯にして食うよねw」
ワイ痛風持ち糖質制限4ヶ月目突入
お前ら「和菓子はあんこでタンパク質多いから太らんで」ワイ「良いこと聞きましたわ!」→
ダイエット目的でプロテイン飲もうと思うんだが
ダイエット2ヶ月目に突入したワイの現状
1: アドレナ速報 22/02/01(火)11:33:13 ID:h3fu
体重
87→85kg
体脂肪率
35→30%
身長 178cm
1日の摂取カロリー約1500kcal
タンパク質45%炭水化物35%脂質20%
運動(毎日)
ウォーキング 約7km
自重筋トレ全身 10分
腹筋メイン筋トレ 10分
ストレッチ 20分
スクワット 30×2回
87→85kg
体脂肪率
35→30%
身長 178cm
1日の摂取カロリー約1500kcal
タンパク質45%炭水化物35%脂質20%
運動(毎日)
ウォーキング 約7km
自重筋トレ全身 10分
腹筋メイン筋トレ 10分
ストレッチ 20分
スクワット 30×2回
【ダイエット2ヶ月目に突入したワイの現状】の続きを読む